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El método come sano, vive sano. Un plan para cuidar tu salud, tus hormonas y abandonar las dietas para siempre
Laura Jorge
Sabemos que tenemos que comer bien para vivir saludablemente, pero como mujeres a veces no somos conscientes de la importancia de la alimentación. La salud y la nutrición femeninas tienen unos requerimientos distintos según las diferentes etapas de la vida, no solo para el buen funcionamiento del cerebro y el sistema inmunitario, sino también para el de nuestras hormonas y el ciclo menstrual, para prevenir el envejecimiento prematuro y para evitar el sobrepeso que se produce con el paso del tiempo.
Laura Jorge, nutricionista experta en salud femenina, presenta en este libro su método y nos da las bases para cuidar de nuestra salud centrándose en cuatro pilares básicos: las emociones, las hormonas, la evolución y trastornos específicos de la salud femenina y la microbiota. Un enfoque integral para cuidarnos, potenciar nuestra salud y disfrutar de todas las etapas de la vida sin estar pendientes de las dietas.
Incluye 20 recetas para los antojos.
1. Los pilares de la salud femenina
2. El ciclo menstrual y la alimentación
3. La mujer y las dietas
4. ¿Por qué está de moda la microbiota?
5. Algunos trastornos de la salud femenina y la alimentación
6. La transición a la menopausia
7. El método COME SANO, VIVE SANO
8. Recetas para los antojos
Editorial: Zenith
ISBN: 9788408257738
Publicado:6/2022
Páginas: 288
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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